Starostlivosť o pleť, Výživový poradca

Letná starostlivosť o pleť s Herbalife 🌞

Letná starostlivosť o pleť s Herbalife

 

✨ Ako žiariť prirodzene aj počas horúcich dní

Leto je obdobím, kedy sa naša pokožka stretáva s intenzívnejšími výzvami. Viac slnka, tepla, potenia, ale aj nepravidelná životospráva, oslavy, grilovačky, alkohol… to všetko sa môže podpísať na kvalite našej pleti. Ako sa o ňu teda starať, aby sme v lete žiarili zdravím a sviežosťou?


💧 1. Hydratácia zvnútra: Pitný režim ako základ krásnej pleti

Pokožka je až z 80 % tvorená vodou – to znamená, že dostatok čistej vody je absolútnym základom každej starostlivosti o pleť. V lete ju prirodzene viac strácame potením a ak ju nedopĺňame, pleť vysychá, stráca pružnosť a predčasne starne.

📌 Odporúčanie: 0,4 l na každých 10 kg váhy denne, no základ je aspoň 2 – 2,5 litra čistej vody denne.

⚠️ Minerálky s vysokým obsahom sodíka môžu pôsobiť kontraproduktívne – sodík zadržiava vodu a správa sa ako soľ. Z dlhodobého hľadiska teda paradoxne telo dehydratujú. Namiesto nich si vodu dochuťte zdravými nápojmi ako:


🥗 2. Výživa pre pleť – krása začína vnútri

Naša pleť odzrkadľuje to, čo jeme. Nevyvážená strava, cukry, alkohol či spracované potraviny sa okamžite prejavia – akné, výražky, mdlá farba pleti.

Leto je ideálne obdobie na doplnenie antioxidantov, vitamínov a vlákniny:

💡 Tip: Ženy si to často všimnú pred menštruáciou – túžba po sladkom → výražky na druhý deň. Pleť je veľmi citlivá na to, čo zjeme.


🌿 3. Starostlivosť o pokožku zvonku: Čistota, ochrana a výživa

Letné slnko pleť vysušuje, môže spôsobiť pigmentové škvrny a urýchľuje starnutie. Ako ju ochrániť?

🧴 Denná ochrana

  • Denný hydratačný krém Herbalife SKIN s SPF 30 – ľahučký, výživný a bez mastného filmu. Vhodný pre každý typ pleti.

  • Ochrana pred UVA a UVB žiarením je kľúčová – nielen kvôli spáleniu, ale najmä kvôli predčasnému starnutiu.

🧼 Peeling a hĺbkové čistenie

🫧 Starostlivosť o telo


🌟 4. Tajné tipy pre dokonalú pleť

💎 Collagen Skin Booster

  • Obsahuje Verisol® – hydrolyzovaný kolagén s klinickými štúdiami.

  • Zlepšuje elasticitu pleti, redukuje vrásky a tmavé kruhy pod očami.

  • Výborná chuť, jednoduché dávkovanie.

🍃 Aloe vera nápoj

  • Prečisťuje tráviaci trakt, podporuje hydratáciu a výrazne zlepšuje vzhľad pokožky.

🧠 Omega-3 mastné kyseliny (Herbalifeline MAX)

  • Nielen pre srdce – výrazne pomáhajú s pružnosťou pokožky a výživou buniek zvnútra.

  • Omega-3 sú jedným z najpodceňovanejších doplnkov pre krásnu pleť.


🚫 Čomu sa v lete vyhnúť: Najväčší škodcovia krásnej pleti

❌ Nedostatočný pitný režim

Nie je voda ako voda. Sladené nápoje, bublinky a minerálky s vysokým sodíkom môžu hydratáciu skôr brzdiť. Pokožka bez vody je suchá, tenká a unavená. Pite čisto a pravidelne!

🍰 Cukor

Cukor je prozápalový. Výsledok? Akné, výražky, zašednutá pleť. A pozor – aj pečivo je sacharid! Vyhýbajte sa rafinovaným cukrom a obmedzte bielu múku.

🍷 Alkohol

Dehydratuje, zaťažuje pečeň a odbúrava sa až 3 dni – počas ktorých pleť trpí. Ak si doprajete pohárik, zvýšte príjem vody a nasledujúci deň ju extra vyživte.

🚬 Fajčenie

Pokožka fajčiarov je suchá, zašednutá, rýchlo starne. Fajčenie ničí bunky a toxíny sa z tela často vylučujú práve cez pokožku.

🧪 Spracované potraviny

Konzervanty, dusitany, rýchlosoli a iné „E-čka“ zahlcujú trávenie, zvyšujú zápal v tele a znižujú kvalitu pleti. Vyhýbajte sa fastfoodu, údeninám a polotovarom.


❤️ Záver: Krásna pleť je výsledkom životného štýlu

Pokožka je náš najväčší orgán. Zaslúži si našu pozornosť. Dobrá správa je, že všetky kroky, ktoré vedú k zdravšej pleti, vedú zároveň k zdravšiemu telu – a naopak. Bonus? Pomáhajú aj s chudnutím a lepším trávením.

Takže, milé ženy (a milí muži, ak čítate 😉):
Starostlivosť o seba nie je povinnosť. Je to forma lásky k sebe. A ja som tu pre vás, aby som vám v tom pomohla.

Môžete si prečítať daľšie články o zdravom životnom štýle, chudnutí alebo o našej prémiovej kozmetike Herbalife SKIN

Herbalife skin kozmetika

Ako chudnúť zdravo

Ako si vybrať výživového poradcu a na čo si dávať pri výbere pozor

🎓 Som tu pre vás 

Som výživová poradkyňa s viac ako 9-ročnou praxou a stovkami klientov, ktorým pomáham zlepšiť zdravie, váhu, trávenie aj kvalitu pleti. Moje poradenstvo nie je o rýchlych radách – vždy sa snažím ísť do hĺbky a pochopiť váš životný štýl, návyky, stravu aj potreby.

🟢 Ak ste si v mojom e-shope zakúpili čo i len jeden produkt, máte odo mňa poradenstvo úplne zdarma – bez akýchkoľvek záväzkov či ďalších poplatkov.
Nemusíte mať strach, že by ste ma otravovali alebo že vám pošlem nejakú faktúru – pre mojich klientov je toto poradenstvo služba, ktorú poskytujem s radosťou a úprimným záujmom.

📞 Môžeme si pokojne zavolať, porozprávať sa o vašich cieľoch, vašom aktuálnom jedálničku, trávení, pokožke alebo životnom štýle.
Navrhnem, čo by bolo vhodné upraviť v strave, aké produkty vám môžu pomôcť, a v prípade záujmu vám vypracujem jedálniček na mieru.

💬 Mnohým klientom pomáham dlhodobo – riešime spolu zdravé chudnutie, výživu, hormonálnu rovnováhu, energiu, pleť, trávenie aj motiváciu.
Neexistuje jedna univerzálna rada – všetko prispôsobujem vám a vašim potrebám.

📩 Stačí ma kontaktovať ( napríklad tadiaľto ) alebo – cez e-mail, Instagram, formulár na stránke alebo správu. Som tu pre vás a rada vám pomôžem na ceste k zdravšiemu a spokojnejšiemu telu.

Vaša Lucka

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *