Blog
Letná starostlivosť o pleť s Herbalife 🌞

✨ Ako žiariť prirodzene aj počas horúcich dní
Leto je obdobím, kedy sa naša pokožka stretáva s intenzívnejšími výzvami. Viac slnka, tepla, potenia, ale aj nepravidelná životospráva, oslavy, grilovačky, alkohol… to všetko sa môže podpísať na kvalite našej pleti. Ako sa o ňu teda starať, aby sme v lete žiarili zdravím a sviežosťou?
💧 1. Hydratácia zvnútra: Pitný režim ako základ krásnej pleti
Pokožka je až z 80 % tvorená vodou – to znamená, že dostatok čistej vody je absolútnym základom každej starostlivosti o pleť. V lete ju prirodzene viac strácame potením a ak ju nedopĺňame, pleť vysychá, stráca pružnosť a predčasne starne.
📌 Odporúčanie: 0,4 l na každých 10 kg váhy denne, no základ je aspoň 2 – 2,5 litra čistej vody denne.
⚠️ Minerálky s vysokým obsahom sodíka môžu pôsobiť kontraproduktívne – sodík zadržiava vodu a správa sa ako soľ. Z dlhodobého hľadiska teda paradoxne telo dehydratujú. Namiesto nich si vodu dochuťte zdravými nápojmi ako:
-
🧃 Aloe koncentrát od Herbalife – podporuje trávenie a zvyšuje hydratáciu,
-
🧬 Collagen Skin Booster – chutný nápoj s kolagénom pre krásnu pleť,
-
🥤 Hydrate alebo CR7 Drive – vhodné aj pri športe či horúčavách.
🥗 2. Výživa pre pleť – krása začína vnútri
Naša pleť odzrkadľuje to, čo jeme. Nevyvážená strava, cukry, alkohol či spracované potraviny sa okamžite prejavia – akné, výražky, mdlá farba pleti.
Leto je ideálne obdobie na doplnenie antioxidantov, vitamínov a vlákniny:
-
🥦 zelenina a ovocie (čerstvé, sezónne),
-
🥣 vláknina pre čisté črevo = čistá pleť (napr. Herbalife Multivlákninový nápoj).
💡 Tip: Ženy si to často všimnú pred menštruáciou – túžba po sladkom → výražky na druhý deň. Pleť je veľmi citlivá na to, čo zjeme.
🌿 3. Starostlivosť o pokožku zvonku: Čistota, ochrana a výživa
Letné slnko pleť vysušuje, môže spôsobiť pigmentové škvrny a urýchľuje starnutie. Ako ju ochrániť?
🧴 Denná ochrana
-
Denný hydratačný krém Herbalife SKIN s SPF 30 – ľahučký, výživný a bez mastného filmu. Vhodný pre každý typ pleti.
-
Ochrana pred UVA a UVB žiarením je kľúčová – nielen kvôli spáleniu, ale najmä kvôli predčasnému starnutiu.
🧼 Peeling a hĺbkové čistenie
-
Jemný pleťový peeling SKIN – prírodné zložky, ideálny 1–2x týždenne.
-
Čistiaca ílová maska s mätou – čistí póry do hĺbky, detoxikuje a osviežuje.
🫧 Starostlivosť o telo
-
Telové mlieko Herbal Aloe – ľahké, rýchlo sa vstrebáva, hydratuje a regeneruje.
-
Čistý Aloe gél – ideálny po opaľovaní, pri uštipnutí hmyzom alebo podráždení pokožky.
🌟 4. Tajné tipy pre dokonalú pleť
💎 Collagen Skin Booster
-
Obsahuje Verisol® – hydrolyzovaný kolagén s klinickými štúdiami.
-
Zlepšuje elasticitu pleti, redukuje vrásky a tmavé kruhy pod očami.
-
Výborná chuť, jednoduché dávkovanie.
🍃 Aloe vera nápoj
-
Prečisťuje tráviaci trakt, podporuje hydratáciu a výrazne zlepšuje vzhľad pokožky.
🧠 Omega-3 mastné kyseliny (Herbalifeline MAX)
-
Nielen pre srdce – výrazne pomáhajú s pružnosťou pokožky a výživou buniek zvnútra.
-
Omega-3 sú jedným z najpodceňovanejších doplnkov pre krásnu pleť.
🚫 Čomu sa v lete vyhnúť: Najväčší škodcovia krásnej pleti
❌ Nedostatočný pitný režim
Nie je voda ako voda. Sladené nápoje, bublinky a minerálky s vysokým sodíkom môžu hydratáciu skôr brzdiť. Pokožka bez vody je suchá, tenká a unavená. Pite čisto a pravidelne!
🍰 Cukor
Cukor je prozápalový. Výsledok? Akné, výražky, zašednutá pleť. A pozor – aj pečivo je sacharid! Vyhýbajte sa rafinovaným cukrom a obmedzte bielu múku.
🍷 Alkohol
Dehydratuje, zaťažuje pečeň a odbúrava sa až 3 dni – počas ktorých pleť trpí. Ak si doprajete pohárik, zvýšte príjem vody a nasledujúci deň ju extra vyživte.
🚬 Fajčenie
Pokožka fajčiarov je suchá, zašednutá, rýchlo starne. Fajčenie ničí bunky a toxíny sa z tela často vylučujú práve cez pokožku.
🧪 Spracované potraviny
Konzervanty, dusitany, rýchlosoli a iné „E-čka“ zahlcujú trávenie, zvyšujú zápal v tele a znižujú kvalitu pleti. Vyhýbajte sa fastfoodu, údeninám a polotovarom.
❤️ Záver: Krásna pleť je výsledkom životného štýlu
Pokožka je náš najväčší orgán. Zaslúži si našu pozornosť. Dobrá správa je, že všetky kroky, ktoré vedú k zdravšej pleti, vedú zároveň k zdravšiemu telu – a naopak. Bonus? Pomáhajú aj s chudnutím a lepším trávením.
Takže, milé ženy (a milí muži, ak čítate 😉):
Starostlivosť o seba nie je povinnosť. Je to forma lásky k sebe. A ja som tu pre vás, aby som vám v tom pomohla.
Môžete si prečítať daľšie články o zdravom životnom štýle, chudnutí alebo o našej prémiovej kozmetike Herbalife SKIN
Ako si vybrať výživového poradcu a na čo si dávať pri výbere pozor
🎓 Som tu pre vás
Som výživová poradkyňa s viac ako 9-ročnou praxou a stovkami klientov, ktorým pomáham zlepšiť zdravie, váhu, trávenie aj kvalitu pleti. Moje poradenstvo nie je o rýchlych radách – vždy sa snažím ísť do hĺbky a pochopiť váš životný štýl, návyky, stravu aj potreby.
🟢 Ak ste si v mojom e-shope zakúpili čo i len jeden produkt, máte odo mňa poradenstvo úplne zdarma – bez akýchkoľvek záväzkov či ďalších poplatkov.
Nemusíte mať strach, že by ste ma otravovali alebo že vám pošlem nejakú faktúru – pre mojich klientov je toto poradenstvo služba, ktorú poskytujem s radosťou a úprimným záujmom.
📞 Môžeme si pokojne zavolať, porozprávať sa o vašich cieľoch, vašom aktuálnom jedálničku, trávení, pokožke alebo životnom štýle.
Navrhnem, čo by bolo vhodné upraviť v strave, aké produkty vám môžu pomôcť, a v prípade záujmu vám vypracujem jedálniček na mieru.
💬 Mnohým klientom pomáham dlhodobo – riešime spolu zdravé chudnutie, výživu, hormonálnu rovnováhu, energiu, pleť, trávenie aj motiváciu.
Neexistuje jedna univerzálna rada – všetko prispôsobujem vám a vašim potrebám.
📩 Stačí ma kontaktovať ( napríklad tadiaľto ) alebo – cez e-mail, Instagram, formulár na stránke alebo správu. Som tu pre vás a rada vám pomôžem na ceste k zdravšiemu a spokojnejšiemu telu.
Vaša Lucka