Ako správne zvládnuť chudnutie?

Chudnutie samo o sebe nemusí byť náročné – ak pochopíme jeho skutočný význam. Nesmie sa z toho stať trápenie, boj alebo len nepríjemná povinnosť, ktorú „musíme“ robiť, aby sme zhodili pár kíl. Často sa to skončí Jojo efektom – začarovaným kruhom, ktorý neprináša radosť, práve naopak. Každý ďalší pokus býva ťažší, výsledky slabšie a námaha väčšia… až to jednoducho jedného dňa vzdáme. Našli ste sa v tom? Čítajte ďalej.

Prečo sa mnohí chudnutia boja?

Mnohí ľudia zanevrú na chudnutie kvôli zlým skúsenostiam. Hladovanie, prísne odriekanie, jojo efekt alebo zdravotné a tráviace problémy. Pre nich sa slovo „chudnutie“ rovná takmer mučeniu.

Zdravý životný štýl ako riešenie

Mám pre vás fantastickú správu – ak sa rozhodnete pre zdravý životný štýl, nič z toho vás nečaká. Je obrovský rozdiel medzi tým „chudnúť“ a „žiť zdravo“. Chudnúť sa dá rôzne – dokonca aj nezdravo. Rôzne metódy vám zaručia úbytok hmotnosti, no ide najmä o kalorický deficit – teda prijať menej kalórií, než vydáte.

Zázračné produkty neexistujú

Možno týmto niekoho sklamem, no musím to povedať na rovinu: zázračné prípravky na chudnutie neexistujú. Keby existovali, všetci by sme boli štíhli, zdraví, plní energie – a bez námahy. Krásna predstava, že? Predstava, že si dáte nápoj alebo tabletku popri zákusku a ešte aj schudnete… je síce lákavá, ale nereálna. A predsa jej veľa ľudí stále verí.

Výživa je základ

Naše telo potrebuje kvalitnú výživu – bielkoviny, minerály, vlákninu, tuky… Skrátka, všetko, čo udržuje bunky zdravé. Sme to, čo jeme. Každá bunka v tele je postavená z toho, čo prijmeme v strave. Preto výživa nie je len o výzore, ale hlavne o zdraví. Žiaľ, pri diétach sa na ňu často zabúda – a to je obrovská chyba.

Myslite dlhodobo, nie sezónne

Chudnutie treba vnímať ako dlhodobú zmenu životného štýlu, nie ako dvojmesačný boj pred dovolenkou. S touto zmenou súvisí aj fakt, že si občas môžete dopriať aj „nezdravé“ jedlá. Kľúč je v rovnováhe. Platí pravidlo: všetkého s mierou.

Najväčšia chyba: krátkodobé nastavenie

Mnohí robia chybu, že si nastavia prísny režim len na obmedzený čas. Chudnutie však nie je nepríjemná výzva, ktorú musíte rýchlo zdolať. Krátkodobé riešenia = krátkodobé výsledky. Diéta skončí, vrátite sa k pôvodnému životnému štýlu a priberiete späť. Jojo efekt je na svete.

Cieľ? Udržateľný životný štýl

Nájdite si životný štýl, ktorý vás baví, chutí vám a nebudete mať potrebu z neho „vybočiť“. Nie som fanúšičkou celoživotných diét – poznáte niekoho, kto to vydržal? Ale poznám veľa ľudí, ktorí žijú zdravo a nemajú dôvod s tým prestať. A ja som jednou z nich.

Moja skúsenosť

Mám dve úžasné, energické deti, ktorým bez problémov stíham. Som zdravá, fit, cítim sa dobre vo svojom tele, mám psychickú pohodu. Milujem pohyb aj zdravú stravu. Herbalife je súčasťou môjho života už takmer 10 rokov. Netvrdím, že je to jediný správny spôsob, ale pre mňa – a pre množstvo ďalších ľudí – je to skvelý spôsob, ako si uľahčiť zdravé stravovanie a obohatiť jedálniček o výživné a chutné jedlá.

Preto ak chcete chudnúť, uchopte to ako celkovú zmenu, nedávajte si termíny dokedy chcete schudnúť, netrápte sa dietovaním, ale užívajte si to.Herbalife vám môže byt skvelým pomocníkom v dosahovaní cieľov a následne aj pri vašom novom životnom štýle .

Máme dlhoročné skúsenosti s klientami ( Som certifikovaný výživový poradca a fitness tréner) ,kde im práve takto nastavujeme nutričný plán a jedálniček práve aj s pomocou Herbalife výživy a doplnkov stravy po osobnej alebo telefonickej konzultácii a rozbore aktuálnej životosprávy .

Každý klient má od nás aj dennú podporu v rámci našich skupinových klientských aktivít ,pomoc so stravovaním v bežnom živote a nepretržité poradenstvo podľa potreby .

Stačí začať 😍

Dávam do pozornosti produkty ,doplnky a funkčné potraviny Herbalife ,ktoré sa skvelo hodia na pomoc s chudnutím

https://www.herbanutrition.sk/produkt/akciovy-balicek-efektivne-chudnutie-jedalnicek-na-mieru/

https://www.herbanutrition.sk/produkt/phyto-complete-doplnok-vyzivy/

https://www.herbanutrition.sk/kategoria-produktu/formula-1-shake-zdrave-jedlo/

https://www.herbanutrition.sk/kategoria-produktu/bylinne-napoje/

https://www.herbanutrition.sk/kategoria-produktu/proteinove-doplnky/

Pre pomoc ,či už s výberom vhodných produktov pre Vás alebo pre poradenstvo nás Neváhajte kontaktovať – na 0910914782/792 , herbanutritionslovensko@gmail.com