Blog
💧 Hydratácia : Ako správny pitný režim ovplyvňuje zdravie, pokožku a chudnutie
Prečo je voda kľúčová v horúcich dňoch?
Letné mesiace predstavujú pre náš organizmus záťaž. Zvýšené potenie, viac fyzickej aktivity, klimatizované prostredie – to všetko zvyšuje nároky na príjem tekutín. Mnohí si však neuvedomujú, ako úzko je hydratácia prepojená s fungovaním celého tela.
✅ Čo zabezpečuje dostatočný pitný režim?
- Správny prenos živín v tele – voda je „dopravný prostriedok“ pre vitamíny, minerály a ďalšie látky
- Optimálny krvný tlak – pri dehydratácii je krv hustejšia, čo môže spôsobovať zvýšený tlak a bolesti hlavy
- Trávenie a vylučovanie – voda je súčasťou tráviacich štiav aj stolice; pri jej nedostatku hrozí zápcha
- Funkcia lymfatického systému – voda pomáha odvádzať toxíny z tela, čím podporuje imunitu a detoxikáciu
- Zdravie pokožky – dehydratovaná pleť pôsobí unavene, rýchlejšie starne a stráca elasticitu
- Chudnutie – bez dostatku vody telo nemá podmienky pre spaľovanie tukov; energia sa sústreďuje na „prežitie“
⚠️ Čo si ľudia mýlia s pitným režimom?
- Minerálka celý deň ≠ hydratácia
Minerálky obsahujú sodík, ktorý zadržiava vodu v tele a dlhodobo môže znižovať skutočnú hydratáciu. Ideálna je čistá voda alebo voda s Aloe, Termočajom či citrónom. - Sladené „zdravé“ nápoje
Mnohé tzv. bylinkové vody obsahujú 5–6 g cukru na 100 ml. To je až 50–60 g cukru na liter – skrytý cukor, ktorý si mnohí neuvedomia. Sladené vody nehydratujú – práve naopak, môžu dehydratovať. - Pivo ako osvieženie?
Jedno pivo (0,5 l) obsahuje cca 25 g cukru. Okrem toho má močopudné účinky – teda paradoxne telo ešte viac dehydratuje. Nie nadarmo sa mu hovorí „tekutý chlieb“.
🍹 Praktické tipy pre lepšiu hydratáciu
- Pite priebežne celý deň, nie len pri smäde
- Zvýšte príjem vody ráno a pred jedlom
- Voda nemusí byť nudná – pridajte Aloe koncentrát, bylinný čaj, kolagénový nápoj alebo Immune Booster
🌿 Produkty Herbalife, ktoré podporujú pitný režim a zároveň pomáhajú telu oveľa viac
Voda je základ, no správna hydratácia je aj o kvalite toho, čo pijete. Herbalife ponúka nápoje, ktoré vás nielen motivujú piť viac, ale zároveň cieľene podporujú trávenie, imunitu, krásu pokožky, výkonnosť a rovnováhu organizmu.
🥤 Herbalife Aloe koncentrát
➡ Pre hydratáciu, trávenie a osvieženie organizmu
✔️ Aloe vera je prirodzene hydratačná zložka, ktorá podporuje bunky zvnútra
✔️ Pomáha udržiavať čisté tráviace prostredie, jemne čistí črevá a podporuje vstrebávanie živín
✔️ Príjemná chuť motivuje k pravidelnému pitiu vody počas dňa
✔️ Neobsahuje cukor ani umelé sladidlá
Aloe nápoj je ideálny do teplého počasia – zlepší pitný režim a podporí zdravie trávenia.
🔗 Pozrieť Herbalife Aloe nápoj
🍵 Bylinný čaj Herbalife – Termočaj
➡ Energetický štartér dňa a podpora metabolizmu
✔️ Kombinácia čierneho a zeleného čaju + výťažky z ibišteka a kardamómu
✔️ Podporuje bdelosť, energiu a metabolizmus tukov
✔️ Bez cukru, len s 6 kalóriami na porciu
✔️ Mierne vysušuje sliznice, takže prirodzene núti človeka piť viac – výborný stimulátor pitného režimu
Termočaj sa dá piť teplý aj ako ľadový čaj. Je to skvelá náhrada sladených nápojov a minerálok.
💖 Collagen Skin Booster
➡ Kolagénový nápoj pre krásnu, hydratovanú pleť zvnútra
✔️ Obsahuje bioaktívne kolagénové peptidy Verisol® – overené klinickými štúdiami
✔️ Obohatený o vitamín C, zinok a biotín pre zdravie pleti, vlasov a nechtov
✔️ Výborná chuť pomáha zvýšiť príjem tekutín
✔️ Viditeľné výsledky už po pár týždňoch – pleť je pevnejšia, sviežejšia a pružnejšia
Ideálny nápoj na letné dni, keď pleť potrebuje hydratáciu nielen zvonka, ale aj zvnútra.
🔗 Pozrieť Collagen Skin Booster
🛡 Immune Booster
➡ Pre podporu imunity, obranyschopnosti a ochranu slizníc
✔️ Obsahuje EpiCor® – patentovanú zložku vytvorenú fermentáciou kvasiniek, ktorá klinicky preukázateľne podporuje imunitný systém
✔️ EpiCor pomáha zvyšovať hladinu sekretorického IgA – hlavného obrancu slizníc dýchacích ciest
✔️ Skvelý aj v lete, keď sme vystavení klimatizácii a prudkým teplotným zmenám
✔️ Obsahuje tiež vitamíny C, D, zinok, selén a echinaceu
Ide o nápoj na každý deň – preventívne posilňuje imunitu a zároveň podporuje zdravý pitný režim.
⚽ CR7 Drive
➡ Hydratácia pri výkone – vytvorená v spolupráci s Cristianom Ronaldom
✔️ Obsahuje elektrolyty, sacharidy a vitamíny skupiny B pre výkon, energiu a výdrž
✔️ Pomáha udržiavať rovnováhu tekutín v tele počas fyzickej záťaže
✔️ Vyvinutý v spolupráci so svetovou futbalovou hviezdou Cristianom Ronaldom
✔️ Skvelý pre športovcov, pri dlhších výletoch, ale aj počas letných dní s vyššou aktivitou
Ak v lete športujete, cestujete alebo ste aktívni – CR7 Drive je nápoj, ktorý vás udrží v rovnováhe.
🫗 Chcete toho ešte viac?
Pozrite si celú sekciu Herbalife nápojov, ktoré vám zabezpečia oveľa viac než len pitný režim. Nájdete tam funkčné nápoje na trávenie, energiu, pleť, imunitu aj hydratáciu – jednoducho všetko, čo vaše telo potrebuje každý deň.
👉 Zobraziť všetky nápoje Herbalife
💬 Potrebujete poradiť, ako nastaviť svoj pitný režim?
Každý organizmus je jedinečný – niekomu chýba energia, inému zdravé trávenie, ďalší hľadá spôsob, ako hydratáciou podporiť pleť alebo chudnutie. Pomôžem vám vybrať produkty na mieru, vysvetlím, ako ich kombinovať, a poradím vám tak, aby ste sa cítili lepšie a dosiahli svoje ciele.
👩⚕️ Som certifikovaný výživový poradca s viac ako 9-ročnou praxou.
📞 Zavolajte mi na +421 910 914 792
📩 Napíšte na herbanutritionslovensko@gmail.com
💬 Alebo ma nájdete aj na sociálnych sieťach TU
