Jojo efekt je asi najväčším strašiakom v stravovaní ľudí vôbec, však poďme si vysvetliť čo to je a ako to správne chápať .
Jojo efekt je pre laika – preberiem keď prestanem a často používame frázu “ to nefunguje“ lebo z toho je Jojo EFEKT keď s tým prestaneš.
Tak poďme si to vysvetliť na názornom príklade :
predstavte si, že máte 15 kg nadváhu a potrebuje schudnúť, píšem potrebujete nie chcete 😀 to je rozdiel … a teraz začnete zdravo žiť, obmedzíte sladené vody, pečivo, alkohol a nezdravé potraviny.. čo Vám prinesie a zabezpečí výsledok 15 kg dole.
Potom ako ste dosiahli svoj výsledok, si poviete, že ste dosiahli svoj cieľ a začnete sa pomaly vracať k tomu čo Vás dostalo k tým 15 kg naviac a to je nezdravá strava, a staré návyky .
Samozrejme, že postupom času začnete znova naberať kilá naviac nakoľko ste sa vrátili k tomu čo bolo nesprávne ..
Takže na záver pre laika by sme to mohli zhrnúť takto :
Ak sa rozhodnete žiť zdravo a schudnúť tak sa Vám to podarí, avšak ak toto rozhodnutie zmeníte, tak sa zmení aj výsledok a priberiete späť.
Je to normálne, nemôžeme si myslieť, že keď sme žili pol roka zdravo ale potom prestali tak ešte budeme 10 rokov zdraví a chudí 😀
a inak Jojo efekt je to keď stále chudnete a potom priberáte , tak nastane taký efekt, že telo nechce aby ste ho ničili a stále trápili tak nastane toto :
chudnete prvý krát ? tak chudnete rýchlo a potom to pomalšie naberáte …
chudnete štvrtý krát ? tak chudnete pomalšie ako ten prvý a rýchlejšie potom priberáte !
robíte toto pravidelne celý život ? tak sa stane to, že Vám veľmi ťažko pôjde chudnúť, a keď sa Vám to aj poradí a potom znova polavíte tak extrémne rýchlo budete priberať !
Preto sa rozhodnite zmeniť jedálniček dlhodobo a nie trápiť svoje telo ..
Sme tu pre Vás.